まとめ買いで時間もお金も節約 一週間弁当

今週のお題

1人当たり1500円で買える! カラカラに負けない!乾燥対策弁当

一週間分のお買い物リスト

※1人分(1500円)の材料

  • 豚ロースうす切り肉 160g(10枚)
  • 鶏もも肉 1/2枚
  • シーフードミックス 110g
  • たらこ 1本
  • スライスチーズ 2枚
  • 2個
  • かつお節 1/2袋
  • 中華蒸し麺 1玉
  • ロールパン 2個
  • みかん 1個
  • りんご 1個
  • ミックスベジタブル 大さじ1
  • にら 1/2束
  • 赤パプリカ 1/2個
  • 玉ねぎ 小1個
  • ブロッコリー 1/2個
  • じゃがいも 1個
  • サラダ菜 2枚
  • アボカド 1/2個
  • プチトマト 5個
  • かぼちゃ 60g
  • しょうが 1片
  • 長ねぎ 1/2本
  • ピーマン 2個
  • しめじ 3/4パック
  • かぶ 1個
  • ※調味料、お米、小麦粉、飾りなどの常備品は除きます。 ※購入先により1500円で買えない場合もあります。
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調理者の写真

調理:茂木 亜希子(管理栄養士)

住まい:東京
管理栄養士、フードコーディネーター。
食品メーカーで企画・販促を担当した後、現在、食のスタジオにてメニュー提案や食事アドバイス、レシピ開発、撮影スタイリングを行なっている。
大人から子どもまで、「健康で、おいしい!」の笑顔を作っていくことを目指している。
(協力:食のスタジオ)http://www.foodst.co.jp/

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