まとめ買いで時間もお金も節約 一週間弁当

今週のお題

1人当たり1500円で買える!
鶏肉が美味しい、クリスマス弁当

一週間分のお買い物リスト

※2人分(3000円)の材料

  • 骨付きチキン 2本
  • 鶏もも肉 1枚
  • 鶏むね肉 1枚
  • えび 2匹
  • 4個
  • ブロッコリー 1/4個
  • ほうれん草 100g
  • レタス 1/4個
  • かぶ 2個
  • じゃがいも 1個
  • 玉ねぎ 1個
  • ミニトマト 4個
  • しめじ 100g
  • アボカド 1個
  • しょうが 1/2個
  • にんにく 1個
  • ミックスベジタブル 100g
  • 乾燥パセリ 10g
  • トマトソース缶 150cc
  • ショートパスタ 30g
  • スパゲッティ 50g
  • 春巻きの皮 2枚
  • 粉チーズ 50g
  • プロセスチーズ 1個
  • 生クリーム 50ml
  • ※調味料やお米、小麦粉などの常備品は除きます。 ※購入先により3000円で買えない場合もあります。
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調理者の写真

調理:伯母直美(管理栄養士)

住まい:東京
管理栄養士。旬菜料理家。
野菜の収穫体験ができる料理教室「暮らしのRecipe」主宰。
イタリアン・日本料理など家庭でも作りやすい料理が好評を得る。
http://kurashi30.exblog.jp/

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